Sempre più utili e facili da usare, irrinunciabili per health e fitness.

abdos

Non è sempre facile fare esercizio, specie per chi comincia o deve praticare da solo. Basta una mossa sbagliata, un microinfortunio, la semplice mancanza di motivazione per mandare all'aria la motivazione. Perché non provare a farsi aiutare da una app che faccia da allenatore virtuale?

nike
Nike+ Training Club

Un personal trainer con un bagaglio di oltre cento esercizi per un workout completo. La app permette anche di condividere i risultati del lavoro con amici e colleghi per rafforzare la motivazione. È sufficiente impostare il proprio profilo Nike+ E aggiungere i contatti. Gli esercizi sono spiegati con chiarezza e comprendono anche riscaldamento e stretching.

Prezzo: gratis
OS: Android e iOS

app sevenSeven

Un workout di sette minuti da praticare ogni giorno per sette mesi. Unico equipaggiamento, una sedia e un muro. Ogni esercizio dura circa trenta secondi e si alterna a dieci secondi di riposo o transizione. La app è dettagliatamente illustrata, corredata di testo esplicativo e di un timer. Come in un videogioco, abbiamo a disposizione tre “vite” e ne perdiamo una ogni volta che manchiamo una giornata di esercizio, o tre giornate nel corso di un mese. Terminate le "vite", i progressi si azzerano e bisogna ripartire da capo!

Prezzo: gratis
OS: Android, iOS e Windows Phone

Fabulous icoThe Fabulous

Stare in salute vuol dire anche benessere e relax. The Fabulous propone esercizi di meditazione e respirazione per stimolare le energie. Gli esercizi di meditazione sono facili, non richiedono equipaggiamento e sono di popolarità crescente, per via dei loro benefici neurologici. Fabulous conta già un numero consistente di seguaci.

Prezzo: gratis
OS: Android, presto anche su iOS

google fitGoogle Fit

Moltissimi hanno uno smartphone e dunque, perché non approfittarne per monitorare la propria attività fisica durante la giornata? Google Fit registra il lavoro di fitness, sia camminata, corsa o pedalata; calcola le prestazioni nell'istante e produce continuamente statistiche. Si possono impostare traguardi di distanza o durata e sincronizzare i dati con quelli di altre app di health & fitness.

Prezzo: gratis
OS: Android

Runtastic Six PackRuntastic Six Pack

Addominali d'acciaio? Runtastic Six Pack. Già nota per la sua app per la corsa, Runtastic ora si specializza sulla "tartaruga" con una serie di 50 esercizi filmati in alta definizione per rafforzare i muscoli della parte inferiore del torso, a vari livelli di difficoltà. Il programma-tipo dura dieci settimane, il che vuol dire poter arrivare ad agosto già in ottime condizioni se si comincia ora! La versione a pagamento aggiunge altri cinquanta esercizi, cinquanta consigli e il classico workout dei sette minuti, oltre a levare la pubblicità.

Prezzo: gratis, più acquisti in-app.
OS: Android, iOS e Windows Phone

Pronti a partire con gli esercizi, prima di partire per le vacanze?